Beste leden…

Beste leden,

Graag willen wij u langs deze weg informeren over de op handen zijnde veranderingen binnen Fysiotherapie en Trainingscentrum De Linie.

In het najaar van 2019 zal een deel van ons pand verbouwd gaan worden voor verhuur aan derden. Hierbij gaat het om onder andere de spinningzaal en mogelijk de aerobicszaal. Het gevolg hiervan is dat een deel van onze lesvormen zal komen te vervallen.

Over de exacte datum van de veranderingen en de precieze invulling van de ruimtes zullen we u tijdig op de hoogte brengen. Indien van toepassing zullen we op dat moment, op een correcte manier, de abonnementen aanpassen.

Wat de fitness betreft zal er niets voor u veranderen. Wel zal in de grote fitnesszaal een kleine aanpassing plaatsvinden om ruimte te maken voor onze nieuwste aanwinst: de XClimbPro. Dit is een bewegende klimmuur die perfect past in een functioneel trainingsprogramma.

We hopen u hiermee voldoende geïnformeerd te hebben. Indien u vragen heeft kunt u altijd bij ons terecht.

Met vriendelijke groet,
Edwin en Carla

Op zoek naar een fysiotherapeut in Den Helder?

Bent u op zoek naar een ervaren en veelzijdige fysiotherapeut, bij wie u snel terecht kunt? Dan bent u bij ons aan het juiste adres! Wij hebben geen wachtlijst en streven er naar dat u binnen 48 uur een afspraak heeft voor een behandeling. 

Lees meer over ons op onze fysiotherapie-pagina of maak gelijk een afspraak.

Fysiotherapie en Trainingscentrum De Linie
Sportlaan 32 te Den Helder
info@fysioentrainingdelinie.nl
0223 – 683136

Wilt u ook onze nieuwsbrief ontvangen?

Iedere maand sturen wij een nieuwsbrief naar onze leden met daarin het laatste nieuws bij De Linie.  Denk hierbij aan aanbiedingen, veranderingen, personeelswijzigingen, fysiotherapie-nieuws… noem maar op. Handig om op de hoogte te blijven!

Volgende week versturen we de nieuwsbrief voor augustus. Wilt u de nieuwsbrief ook ontvangen? Dat kan! Schrijf u hier in en ontvang volgende week gelijk die van augustus in uw inbox.

Link om in te schrijven: http://eepurl.com/bWO8oH

Zomerrooster van start

Hoera, zomervakantie! Vanaf vandaag (13 juli) gaat ons zomerrooster van start. Morgen (zondag) zijn wij daarom gesloten en doordeweeks draaien we ook een aangepast rooster. Bent u lid van De Linie? Dan sport u tijdens het zomerrooster (dus t/m 25 augustus) onbeperkt!

Ons zomerrooster 
Openingstijden vanaf zondag 14/07/2019 tot en met zondag 25/08/2019

Maandag: 08:30 – 21:00
Dinsdag: 08:30 – 13:00 | 16:00 – 21:00
Woensdag: 08:30 – 13:00 | 16:00 – 21:00
Donderdag: 08:30 – 13:00 | 16:00 – 21:00
Vrijdag: 08:30 – 13:00 | 16:00 – 21:00
Zaterdag: 09:30 – 12:00
Zondag: Gesloten

Kortom: op dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag zijn wij tussen de middag (13:00-16:00) gesloten. Ook zijn wij gedurende deze periode gesloten op de zondag.

Ook sommige lessen houden een zomerstop. In Virtuagym kunt u ons actuele lesrooster in de gaten houden. Bent u geen lid en wilt u eens een les volgen? Neem dan contact met ons op en dan weet u zeker of deze les doorgaat. 

Het Team van De Linie wenst u fijne zomerdagen! 

Zomeractie: word lid en sport tot september helemaal gratis!

Graag een sportieve zomer?  Dan hebben wij een hele fijne zomeractie voor u! 

Als u in juli of augustus lid wordt van De Linie en een kwartaalabonnement afsluit, dan sport u tot 1 september he-le-maal gratis! Tevens betaalt u geen inschrijfkosten.

Hoe het werkt: tijdens de inschrijving rekent u gelijk het kwartaalabonnement af. Dat gaat per 1 september in. En tot die tijd? Dan sport u helemaal gratis!

Hoe sneller u lid wordt van ons trainingscentrum, hoe langer u dus gratis sport. 

U betaalt geen inschrijfkosten. Wel vragen wij €5 euro borg voor een lidmaatschapspasje. Deze borg krijgt u uiteraard terug bij inlevering van het pasje. We hanteren een opzegtermijn van 1 maand.

De actie is geldig voor nieuwe leden.

Meer informatie? Neem contact met ons op en dan helpen wij u graag verder! U kunt bij ons langskomen en ook via de telefoon of e-mail helpen we u graag met al u vragen.

Fysiotherapie en Trainingscentrum De Linie
Sportlaan 32
1782 ND Den Helder
TEL: 0223 -623742
E-MAIL: info@fysioentrainingdelinie.nl

Zomeractie! (voor leden)

Bent u lid van De Linie? Dan kunt u gedurende ons zomerrooster (14-07 t/m 25-08) onbeperkt sporten! Doe mee aan zoveel lessen als u wilt (inschrijven via Virtuagym) en kom tijdens onze openingstijden sporten op de tijd dat u wenst. Ook als u normaal een daluren-abonnement heeft. 

* Deze actie geldt als u bij bent met uw betaling. Niet geldig voor leden met een strippenkaart. *

Ons zomerrooster:

Openingstijden vanaf zondag 14/07/2019 tot en met zondag 25/08/2019

Maandag:
08:30 – 21:00
Dinsdag: 
08:30 – 13:00 
16:00 – 21:00
Woensdag:
08:30 – 13:00
16:00 – 21:00
Donderdag: 
08:30 – 13:00
16:00 – 21:00
Vrijdag: 
08:30 – 13:00
16:00 – 21:00
Zaterdag: 
09:30 – 12:00
Zondag: Gesloten

Kortom: op dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag zijn wij tussen de middag (13:00-16:00) gesloten. Ook zijn wij gedurende deze periode gesloten op de zondag.

Sporten in de zomer? Denk aan deze tips!

Het is zomer en de mussen vallen (bij wijze van spreken) van het dak, maar u wilt gewoon door blijven gaan met uw training. Is dat verstandig? In principe kunt u ook in de warmte blijven trainen.* Wel is het belangrijk om op de volgende dingen te letten:

Ga trainen op de koelste momenten van de dag

Een trainingsschema aanpassen kan vervelend zijn, maar in het geval van hoge temperaturen is het verstandig om (indien nodig) in ieder geval het tijdstip van uw training aan te passen. In de ochtend of later op de avond is de temperatuur tijdens de zomer vaak het aangenaamst. Vermijd sporten tijdens de heetste uren van de dag, meestal tussen 12:00 en 15:00. Simpel maar doeltreffend! (Bij De Linie kunt u terecht vanaf 08:30. Let u wel op ons zomerrooster?)

Doe het iets rustiger aan

Als het warmer is dan ligt uw hartslag gemiddeld 10 tot 15 slagen hoger en gaat een groot deel van uw energie naar het koelen van uw lichaam. Niet gek dus, dat u sneller vermoeid raakt tijdens uw training. Doe het iets rustiger aan en neem genoegen met een iets minder zware training.

Sporten in de zomer? Denk aan deze tips!
Sporten in de zomerhitte? Denk aan deze tips!

Drink genoeg water

Water drinken tijdens het sporten is sowieso belangrijk, maar wanneer de temperaturen stijgen moet u er extra op letten. Zorg dat u genoeg vocht binnenkrijgt en voorkom dat u dorst krijgt. Hoe weet u dat u genoeg water drinkt? Als uw urine licht van kleur is, dan is dat een teken dat u genoeg vocht binnenkrijgt. Lees hier meer over hoeveel water u zou moeten drinken op de website van het Voedingscentrum.

Luister naar uw lichaam

Deze tip is misschien wel het belangrijkst: luister naar uw lichaam. Het is verleidelijk om net zo hard te willen blijven trainen als dat u gewend bent, maar hogere temperaturen hebben nou eenmaal een effect op uw lichaam. Soms kan het beter zijn om een training te halveren of zelfs een keertje over te slaan. Morgen weer een dag.

En gaat u buiten sporten? Vergeet dan ook vooral geen zonnebrandcrème aan te brengen.

*Wanneer u lichamelijke klachten heeft, overleg dan eerst met uw huisarts!

Zomerrooster 2019

Komende zomervakantie zullen we bij De Linie een zomerrooster hanteren. Gedurende deze periode hebben we aangepaste openingstijden.

Openingstijden vanaf zondag 14/07/2019  tot en met zondag 25/08/2019

Maandag                  08:30 – 21:00
Dinsdag                   08:30 – 13:00                       16:00 – 21:00
Woensdag               08:30 – 13:00                       16:00 – 21:00
Donderdag              08:30 – 13:00                       16:00 – 21:00
Vrijdag                     08:30 – 13:00                        16:00 – 21:00
Zaterdag                  09:30 – 12:00
Zondag                    Gesloten

Kortom: op dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag zijn wij tussen de middag (13:00-16:00) gesloten. Ook zijn wij gedurende deze periode gesloten op de zondag.

Nieuw in ons lessenaanbod: Back in Shape!

Kom ook in Shape! Na meerdere keren met succes deze cursus aan te hebben geboden, hebben we besloten deze les toe te voegen aan ons vaste lesrooster. Iedere zaterdag van 09:30 – 10:30 kunt u vanaf nu bij De Linie terecht voor een les Back in Shape!

Wat is Back in Shape?

Bij BACK IN SHAPE werken we iedere zaterdagochtend op een leuke en verantwoorde manier aan uw coördinatie, kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. In een groep van maximaal 10 tot 15 mensen wordt u begeleid door zowel een fitnessinstructeur als een fysiotherapeut.

Voor wie is deze les?

Heeft u een wat mindere conditie of misschien iets overgewicht en zou u daar iets aan willen doen, maar weet u niet goed hoe? Wilt u graag in vorm komen, maar is de drempel om naar de sportschool te gaan te hoog? Daar kunnen wij u bij helpen!

Deze les is perfect voor beginners of voor mensen die wel een duwtje in de rug kunnen gebruiken.

Deze les maakt nu onderdeel uit van ons vaste lesrooster. Dit betekent dat u met een lesabonnement ieder moment kunt deelnemen aan deze les. Komt u het ook eens proberen? Een proefles is (ook voor niet-leden) altijd gratis! Leden kunnen zich voor deze les inschrijven via Virtuagym.

Vijf simpele tips om te ontspannen

Hoe belangrijk is ontspannen voor een gezonde leefstijl? Heel belangrijk! De afgelopen weken heeft onze leefstijlcoach Carla Hopman in verschillende artikelen verteld over de dingen die een rol spelen bij een gezonde leefstijl en waar zij u over kan adviseren.

Lees ook:

1. Beweeg meer met de hulp van een leefstijlcoach!
2. Stop met roken met de hulp van een leefstijlcoach
3. Alcoholgebruik in een gezonde leefstijl
4. Eet gezond!

Deze week vertelt ze ons meer over het belang van ontspannen.

Dit is het laatste artikel uit deze reeks, maar natuurlijk niet het laatste over een gezonde leefstijl. Houd onze website of Facebook-pagina in de gaten voor toekomstige artikelen.

De effecten van stress op het lichaam


We hebben allemaal wel eens het opgejaagde gevoel van stress ervaren. Met een beetje stress is niets mis, dat kan u zelfs motiveren en er voor zorgen dat er dingen worden gedaan, maar langdurige stress heeft een zeer negatief effect op uw gezondheid. Wanneer u teveel stress ervaart, maakt u teveel van het stresshormoon cortisol aan. Uw lichaam moet hard werken om dit af te breken. Langdurige stress kan zorgen voor allerlei lichamelijke klachten. Hoofdpijn, depressie, vermoeidheid en hart- en vaatziekten kunnen bijvoorbeeld allemaal een gevolg zijn van langdurige stress. Het is dus heel belangrijk om de hoeveelheid stress zoveel mogelijk te beperken. Hoe u dat doet? Door actief ontspanningsmomenten in te plannen.

Wat is ontspannen?


Het kan per persoon verschillen hoe men het liefst en het best ontspant. Een avondje op de bank voor de televisie of met een goed boek kan voor de één heel ontspannend zijn en de ander gaat het liefst naar buiten voor een frisse wandeling. Belangrijk is dat u het gevoel van ontspannen zijn ervaart. Als u ontspannen bent dan heeft u een rustige ademhaling, rustige hartslag en een rustige geest. U bent niet bezig met morgen, maar leeft in het moment. Dit geeft een fijn gevoel en draagt bij aan uw gezondheid. Het is essentieel voor uw gezondheid om uw lichaam de tijd te geven om te rusten. 

Een strandwandeling: ideaal om te ontspannen
Een strandwandeling: ideaal om te ontspannen

Meer ontspannen in vijf stappen

In het moderne leven worden we constant geprikkeld en geacht “aan” te staan. Hoe zorgt u er voor dat u, ook met een druk leven, genoeg ontspant? Hier vijf makkelijke tips die u meteen kunt toepassen:

  • Let eens op uw ademhaling. Is deze gejaagd? Oppervlakkig? Bent u zo gespannen bezig dat u uw adem ongemerkt inhoudt? Probeer deze dan rustiger te krijgen. Adem een keer diep in door uw neus, houd uw adem drie tellen in en blaas rustig door de mond uit. Herhaal dit tien keer of een minuut lang. De ademhaling heeft ontzettend veel invloed op uw lichaam en door deze te kalmeren, zult u zich ook ontspannender voelen. Ideaal tijdens spannende momenten, maar dit kunt u bijvoorbeeld ook doen voor het slapen gaan. 
  • Over slaap gesproken: probeer er voor te zorgen dat u écht genoeg slaap krijgt. Uw lichaam en geest heeft immers ook hersteltijd nodig. Dit is essentieel voor een gezonde leefstijl. Voor een volwassen persoon wordt aangeraden om minstens 7-8 uur slaap te halen per etmaal. 

Een volwassen persoon wordt aangeraden om minstens 7-8 uur slaap te halen per etmaal.

  • Vind een activiteit waarbij u even “uit uw hoofd” bent. Denk bijvoorbeeld aan sporten (zoals bijvoorbeeld onze les Body & Mind!) of aan een leuke hobby. Alles is goed, zolang u maar geen tijd heeft om tegelijkertijd met mentale boodschappenlijstjes bezig te zijn. Maak hier ook écht tijd voor vrij in uw agenda.
  • Een hele makkelijke tip: kijk eens op uw smartphone welke alerts u kunt uitzetten. Is het echt nodig dat u een piepje hoort wanneer iemand een berichtje bij u achterlaat op facebook of wanneer iemand een foto van u leuk vindt op instagram? Of die Whatsapp-groep, met tien of twintig berichten per dag? Eigenlijk niet. Ongemerkt zijn dit allemaal prikkels waar u beter zonder kunt. Slimmer is het om hier vaste momenten op de dag voor te vinden waarop u deze apps checkt.
De natuur heeft een positief effect op uw brein en zorgt voor ontspanning

  • Ploft u ‘s avonds na een lange werkdag het liefst neer op de bank? Kies er eens voor om een avondwandeling te maken. U zult zien dat u niet alleen met nieuwe energie terugkomt, maar ook helemaal ontspannen bent. Probeer uw wandeling zo te plannen dat u wat natuur tegenkomt onderweg. De natuur (een park, een bos, de zee) heeft een positief effect op uw brein en zorgt voor ontspanning.

Mijn rol als leefstijlcoach

Wilt u meer ontspannen en gezond leven, maar kunt u daar wel wat hulp bij gebruiken? Maak dan eens een afspraak voor een consult. Tijdens een consult bespreken we hoe ik u kan begeleiden naar een gezonde leefstijl. De mate waarin u ontspant speelt hierin, naast alle andere factoren, een belangrijke rol. Samen kijken we of u genoeg ontspant en hoe u meer ontspanning aan uw leven zou kunnen toevoegen.

Interesse?
Herken jij jezelf in bovenstaand verhaal en heb je interesse in leefstijlcoaching? Neem dan contact met ons op voor een oriënterend gesprek.

Wil jij een topconditie? Kom naar onze stootzak-/conditietraining!

Wil jij een flinke conditie opbouwen én er plezier in hebben? Kom dan iedere dinsdagavond om 19:00 naar onze stootzak-/conditietraining! Geloof ons, van deze les ga je zweten! Én als je het weet vol te houden krijg je echt een topconditie!

Negatieve energie en stress kun je in deze les allemaal botvieren op de kickbag. Tussendoor worden er oefeningen gedaan, zoals burpees en touwtjespringen. Alles om het lichaam flink te laten werken, zodat je ook een flinke conditie opbouwt! Hierbij word je gemotiveerd door de muziek en elkaar. 

Deze les is zó leuk dat het uur voorbij is voordat je het weet!  Gelukkig kun je dan de volgende week gewoon weer bij ons terecht voor de volgende stootzak-/conditie les.

Wil jij een topconditie? Ben je nieuwsgierig geworden? Een proefles is helemaal gratis! Bel (0223-623742), mail (info@fysioentrainingdelinie.nl) of kom langs de balie om je voor de les op te geven.

Klik hier voor ons lesrooster.

Go Power Walking bij De Linie in Den Helder!

Het wordt steeds lekkerder weer buiten, ideaal voor onze Power Walking cursus! Kom je ook mee doen?

Power Walking is buiten lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je in topvorm komt. Door het tempo kun je gezellig blijven kletsen en zit je in een hartslagzone waarin je extra vet verbrand. Deze cursus is perfect als je een eerste (laagdrempelige) stap wilt zetten op weg naar een gezonde leefstijl. Go Power Walking en voel je fitter! 

Onze trainster Mireille is opgeleid bij de Powerwalkingclub. Vragen over deze cursus? Die beantwoordt Mireille graag! Neem contact met ons op en dan zorgen wij dat ze bij haar terecht komen.

De cursus start zodra er voldoende animo is. Opgeven voor de cursus kan bij ons aan de balie, via telefoon (0223-623742) of met een e-mail (info@fysioentrainingdelinie.nl).

Eet gezond! Het belang van voeding in een gezonde leefstijl.

Bij De Linie in Den Helder kun je onder andere terecht voor leefstijlcoaching. Een leefstijlcoach kan jou adviseren over het bereiken van een gezonde leefstijl. Hanteer een gebalanceerde leefstijl en voel je gezond! Bij het bereiken van een gezonde leefstijl spelen meerdere factoren een rol. Deze kun je makkelijk onthouden door een ezelsbruggetje: Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Oftewel: BRAVO.

De komende weken zal onze leefstijlcoach Carla ieder van deze factoren toelichten. Deze week aan de beurt: voeding.

Het belang van gezonde voeding

Bijna iedereen kent de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Deze vertelt ons dat we gevarieerd zouden moet eten. Denk aan voldoende groente en fruit, volkoren producten en gezonde vetten. Als je volgens de Schijf van Vijf eet, neem je genoeg van alle producten die gezondheidswinst opleveren, plus alle benodigde voedingsstoffen om fit voor de dag te komen. Dit is gezond. Op de website van het Voedingscentrum vind je meer informatie over de Schijf van Vijf.

Voeding kun je zien als brandstof. Wat je in je mond stopt, heeft direct gevolg voor hoe jouw lichaam zich voelt en wat het allemaal kan doen. Merk jij dat je je minder fit voelt, dan zou voeding daarbij een rol kunnen spelen. 

Voedingspatroon aanpassen

Maar hoe pas je je voedingspatroon aan? En wat is precies “gezond” eten? Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is dat het bij het aanpassen van je voedingspatroon geen geval is van “alles of niets”. Je hoeft geen extreem dieet te volgen waarbij je alle lekkere dingen laat staan of je zo min mogelijk eet (liever niet zelfs!). Het gaat om het vinden van een balans die bij jou past. Geen kortdurend dieet dus, maar echt een leefstijlverandering.

Mijn rol als leefstijlcoach

Tijdens een consult bespreken we hoe ik jou kan begeleiden naar een gezonde leefstijl. Jouw voedingspatroon speelt hierin, naast alle andere factoren, een belangrijke rol.

Als leefstijlcoach kan ik jou begeleiden bij een afvaltraject, maar ben ik er ook om jou te ondersteunen bij het behalen van een ander doel. Wil jij bijvoorbeeld een marathon lopen en ben je daar voor aan het trainen, dan kan het verstandig zijn om je voedingspatroon onder de loep te nemen.

Allereerst gaan we kijken naar je huidige voedingspatroon. Wat eet je precies? Hoe vaak eet je op een dag? Hoe voel je je daarbij? Waar kunnen we wat aanpassen? Van daaruit gaan we in kaart brengen hoe we jouw doel kunnen bereiken. Misschien moet je eigenlijk vaker eten, of gevarieerder. Als leefstijlcoach ga ik samen met jou op zoek naar een goede motivatie én manier om je eetpatroon (indien nodig) aan te passen voor een gezonde leefstijl. 

Interesse?

Herken jij jezelf in bovenstaand verhaal en heb je interesse in leefstijlcoaching? Neem dan contact met ons op voor een oriënterend gesprek.

Lees hier onze vorige artikelen over leefstijlcoaching

Past alcoholgebruik in een gezonde leefstijl?

Bij De Linie in Den Helder kun je vanaf nu ook terecht voor leefstijlcoaching. Een leefstijlcoach kan jou adviseren over het bereiken van een gezonde leefstijl. Bij het bereiken van een gezonde leefstijl spelen meerdere factoren een rol. Deze kun je makkelijk onthouden door een ezelsbruggetje: Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Oftewel: BRAVO.

De komende weken zal onze leefstijlcoach Carla elk van deze factoren toelichten. Deze week aan de beurt: alcohol!

Alcohol is sociaal geaccepteerd

Het gebruik van alcohol is sociaal volledig geaccepteerd, terwijl alcohol hoog op de lijst van gevaarlijkste drugs staat. We weten ook allemaal eigenlijk wel dat het niet zo goed voor je lijf is om alcohol te drinken. Een kater is geen pretje! Desondanks is af en toe een biertje of een wijntje drinken erg verleidelijk. Maar past het nuttigen van alcohol in een gezonde leefstijl?

Hoe (on)gezond is alcohol?

De gezondheidsraad geeft in het rapport “Richtlijnen Goede Voeding” het volgende advies: “Drink geen alcohol, of in ieder geval niet meer dan één glas per dag”. Met elk glas extra verhoogt de drinker de kans op een beroerte, hartfalen, een hoge bloeddruk en een aorta-aneurysma – zaken die stuk voor stuk dodelijk kunnen zijn (lees hier meer over het onderzoek naar de invloed van alcoholgebruik op de gezondheid in een artikel van het NRC). Wanneer iemand een alcoholverslaving heeft, dan heeft dit vaak niet alleen gevolgen voor het lichaam, maar ook voor het functioneren in het dagelijks leven. 

Minder alcohol nuttigen

Tijdens een consult bespreken we hoe ik jou kan begeleiden naar een gezonde leefstijl. Het nuttigen van alcohol speelt hierin, naast alle andere factoren, een belangrijke rol. Hoe zorg je er voor dat je minder alcohol drinkt of je er zelfs helemaal mee stopt? 

Allereerst gaan we kijken naar jouw alcoholconsumptie. Hoe vaak drink je alcohol en in welke situaties? Wat doet het alcohol met je? Wat voor invloed heeft jouw alcoholconsumptie op jouw leven? Van daaruit gaan we kijken naar de voor jouw gewenste situatie en hoe we dit kunnen bereiken. Als leefstijlcoach ga ik samen met jou op zoek naar een goede motivatie én manier die voor jou werkt om je alcohol gebruik aan te pakken. 

Wanneer heb jij hulp nodig?

Denk jij bij het zien van de campagne Ikpas: “dat houd ik nooit vol”? Vind je het moeilijk om een dag je drankje te laten staan? Speelt alcohol een rol in je leven die je graag zou willen veranderen? Dan kan het verstandig zijn om hier wat aan te doen en daar hulp bij te zoeken. Een leefstijlcoach kan jou hierbij ondersteunen. Wanneer er daadwerkelijk sprake lijkt te zijn van een alcoholverslaving, dan heeft een leefstijlcoach een signalerende functie. Indien gewenst kan er vervolgens gespecialiseerde en professionele hulp ingeschakeld worden.

Herken jij jezelf in bovenstaand verhaal en heb je interesse in leefstijlcoaching? Neem dan contact met ons op voor een oriënterend gesprek.

Fysiotherapie en Trainingscentrum De Linie
Sportlaan 32
1782 ND Den Helder
0223-623742
info@fysioentrainingdelinie.nl

Lees meer over leefstijlcoaching

10 april: nieuwe Bodypump release!

WOENSDAG 10 APRIL BIJ DE LINIE:
DE NIEUWE BODYPUMP RELEASE! 

Kom ook naar de nieuwe Bodypump release bij De Linie op woensdag 10 april om 20.00u! Een uurtje knallen en daarna gezellig borrelen. 

THEMA: Bloemen! 

Inschrijven voor de les kan via Virtuagym of aan de balie. Meer info? Bel (0223-623742) of mail (info@fysioentrainingdelinie.nl) en dan helpen we je graag verder.

Afwijkende data Spin/Pump

Iedere woensdagochtend om 06:50u kun je bij De Linie een les Spin/Pump volgen. Deze les bestaat uit dertig minuten Spinning en dertig minuten Bodypump. De komende weken zijn er een paar afwijkende lesdagen.

In verband met een cursus van de instructeur en een vakantie, wordt de les een paar keer verplaatst of komt deze te vervallen. Het gaat om deze data:

Van woensdag 10 april naar donderdag 11 april.
Van woensdag 15 mei naar donderdag 16 mei.
De lessen van 5 en 12 juni komen te vervallen.
Van woensdag 26 juni naar donderdag 27 juni.

(Voor leden: deze data geven wij ook aan in Virtuagym.)

Lesje proberen? Dat kan gratis en vrijblijvend. Kom langs of geef je op via telefoon (0223-623742) of mail (info@fysioentrainingdelinie.nl).

Gratis proeftraining Back in Shape!

Heeft u een wat mindere conditie of misschien iets overgewicht en zou u daar iets aan willen doen, maar weet u niet goed hoe? Wilt u graag in vorm komen, maar is de drempel om naar de sportschool te gaan te hoog? Daar kunnen wij u bij helpen!

Binnenkort starten we bij De Linie weer met de cursus BACK IN SHAPE, waarin we tien weken lang iedere zaterdagochtend op een leuke en verantwoorde manier gaan werken aan uw coördinatie, kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. In een groep van maximaal 10 tot 15 mensen wordt u begeleid door zowel een fitnessinstructeur als een fysiotherapeut.

Nieuwsgierig geworden? Op zaterdag 30 maart geven wij een gratis proeftraining, waarbij u ook al uw vragen kunt stellen over deze cursus.

Deze groep is speciaal voor mensen die een duwtje in de rug nodig hebben! Herkent u zichzelf hierin of misschien iemand uit uw omgeving? Kom geheel vrijblijvend naar de groepstraining op 30 maart van 09:30 – 10:30!

Opgeven voor de proeftraining kan aan de balie, via mail (info@fysioentrainingdelinie.nl) of telefoon (0223-623742).

Fysiotherapie en Trainingscentrum De Linie
Sportlaan 32
1782 ND Den Helder
0223-623742
info@fysioentrainingdelinie.nl

De cursus BACK IN SHAPE zal iedere zaterdagochtend plaatsvinden om 09:30 – 10:30.